Dormir és un bé preuat que molts anhelen, mentre que altres no tenen cap inconvenient a dormir hores i hores s'aixequen ben descansats. Però, quantes hores cal dormir? Quin és el nombre indicat per saber que s'ha descansat suficient? El metge de família, psicòleg clínic i expert en problemes de son, el doctor Darío Fernández, assegura a Infosalus que el cos té necessitats diferents en cada etapa de la vida per poder dur a terme amb èxit les seves funcions.
Sembla que hi ha una regla universal: amb l'edat, disminueixen les hores de son necessàries. És també cert, però, que el temps de descans varia per a cada persona en funció de la seva activitat i característiques. Sigui com sigui, la norma general indica que els humans necessitem dormir la tercera part del dia, és a dir, unes 8 hores més o menys, "tot i que aquí entra la variabilitat és la norma", diu.
De fet, reconeix que hi ha persones que amb sis hores poden aguantar la jornada sense problemes sense sentir-se cansats i a ple rendiment, mentre que d'altres, en canvi, necessiten dormir 10 hores. Amb tot, el doctor Fernández detalla el nombre d'hores orientatiu en funció de l'edat.
Pel que fa als nadons, necessiten dormir fins a 18 hores diàries; mentre que els infants menors de dos anys, de 13 a 15 hores, amb dues migdiades. Dels 3 als 5 anys, els nens han de dormir de 10 a 12 hores, amb una migdiada; i dels 6 a 10, 10 hores i sense migdiada: Ja amb 11 anys i fins als 16, cal un total de 9 hores; i dels 25 anys en endavant, una mitjana de 8 hores. Pel que fa a la gent gran, a partir dels 60 anys aproximadament, poden tenir suficient amb 6 hores diàries de son.
[plantillavirals]
Les hores que cal dormir en funció de l'edat, segons els metges
Amb el pas del temps, la quantitat de son mínima disminueix, tot i que cada persona té necessitats diferents
ARA A PORTADA
-
L'exèrcit acapara més de la meitat de les inversions de l'Estat en l'administració Ona Sindreu Cladera
-
-
Fins a cinc anys d'autonomia per al Banc Sabadell: totes les condicions per autoritzar l'opa del BBVA Oriol March
-
La Comissió Europea adverteix que pot tombar les condicions a l'opa del BBVA «si és necessari» Redacció
-
Illa celebra les condicions del govern espanyol al BBVA perquè es «protegeix» el sistema bancari català Oriol March
Publicat el 28 de març de 2024 a les 09:39
Actualitzat el 28 de març de 2024 a les 10:37
Et pot interessar
-
Societat Troben un home mort al portal d'un edifici de Barcelona
-
Societat El temps d'aquest dimecres 25 de juny: quinze comarques en alerta per calor
-
Societat Ni cigarretes ni vapejadors: la nova llei antitabac ho prohibeix tot
-
Societat Investiguen l'aparició de cadàvers lligats de peus i mans al mar de les Illes Balears
-
Societat El Meteocat activa l'avís de perill màxim i alt a quatre comarques per pedregades, esclafits i tornados
-
Societat Calma a les carreteres en les últimes hores de l'operació tornada de Sant Joan