Dormir és un bé preuat que molts anhelen, mentre que altres no tenen cap inconvenient a dormir hores i hores s'aixequen ben descansats. Però, quantes hores cal dormir? Quin és el nombre indicat per saber que s'ha descansat suficient? El metge de família, psicòleg clínic i expert en problemes de son, el doctor Darío Fernández, assegura a Infosalus que el cos té necessitats diferents en cada etapa de la vida per poder dur a terme amb èxit les seves funcions.
Sembla que hi ha una regla universal: amb l'edat, disminueixen les hores de son necessàries. És també cert, però, que el temps de descans varia per a cada persona en funció de la seva activitat i característiques. Sigui com sigui, la norma general indica que els humans necessitem dormir la tercera part del dia, és a dir, unes 8 hores més o menys, "tot i que aquí entra la variabilitat és la norma", diu.
De fet, reconeix que hi ha persones que amb sis hores poden aguantar la jornada sense problemes sense sentir-se cansats i a ple rendiment, mentre que d'altres, en canvi, necessiten dormir 10 hores. Amb tot, el doctor Fernández detalla el nombre d'hores orientatiu en funció de l'edat.
Pel que fa als nadons, necessiten dormir fins a 18 hores diàries; mentre que els infants menors de dos anys, de 13 a 15 hores, amb dues migdiades. Dels 3 als 5 anys, els nens han de dormir de 10 a 12 hores, amb una migdiada; i dels 6 a 10, 10 hores i sense migdiada: Ja amb 11 anys i fins als 16, cal un total de 9 hores; i dels 25 anys en endavant, una mitjana de 8 hores. Pel que fa a la gent gran, a partir dels 60 anys aproximadament, poden tenir suficient amb 6 hores diàries de son.
[plantillavirals]
Les hores que cal dormir en funció de l'edat, segons els metges
Amb el pas del temps, la quantitat de son mínima disminueix, tot i que cada persona té necessitats diferents
ARA A PORTADA
-
Junqueras abandera una nova «entesa nacional» per ser president de la Generalitat Lluís Girona Boffi
-
-
Puigdemont crida a «mobilitzar» tothom per la llibertat sense mirar orígens ni religions Bernat Surroca Albet
-
«S'han passat totes les línies vermelles»: Junts carrega contra Illa per la «deriva» de TV3 Lluís Girona Boffi | Bernat Surroca Albet
-
Publicat el 28 de març de 2024 a les 09:39
Actualitzat el 28 de març de 2024 a les 10:37
Et pot interessar
-
Societat El temps d'aquest dimecres 1 d'octubre: ruixats febles, però torna el sol
-
Societat Els migrants a Barcelona: cobren molt menys que els autòctons i han de viure més de lloguer
-
Societat L'UME es mobilitza després de la petició del govern balear per les pluges torrencials
-
Societat Captar el talent que fuig de Trump i una facultat per a Gaza: 575 anys d'una UB «refugi»
-
Societat Més de 500 entitats convoquen una manifestació per denunciar el «genocidi» a Gaza dissabte a Barcelona
-
Societat Els municipis afectats pel desdoblament de l'R3: «Ens sentim abandonats i de segona»