Dormir és un bé preuat que molts anhelen, mentre que altres no tenen cap inconvenient a dormir hores i hores s'aixequen ben descansats. Però, quantes hores cal dormir? Quin és el nombre indicat per saber que s'ha descansat suficient? El metge de família, psicòleg clínic i expert en problemes de son, el doctor Darío Fernández, assegura a Infosalus que el cos té necessitats diferents en cada etapa de la vida per poder dur a terme amb èxit les seves funcions.
Sembla que hi ha una regla universal: amb l'edat, disminueixen les hores de son necessàries. És també cert, però, que el temps de descans varia per a cada persona en funció de la seva activitat i característiques. Sigui com sigui, la norma general indica que els humans necessitem dormir la tercera part del dia, és a dir, unes 8 hores més o menys, "tot i que aquí entra la variabilitat és la norma", diu.
De fet, reconeix que hi ha persones que amb sis hores poden aguantar la jornada sense problemes sense sentir-se cansats i a ple rendiment, mentre que d'altres, en canvi, necessiten dormir 10 hores. Amb tot, el doctor Fernández detalla el nombre d'hores orientatiu en funció de l'edat.
Pel que fa als nadons, necessiten dormir fins a 18 hores diàries; mentre que els infants menors de dos anys, de 13 a 15 hores, amb dues migdiades. Dels 3 als 5 anys, els nens han de dormir de 10 a 12 hores, amb una migdiada; i dels 6 a 10, 10 hores i sense migdiada: Ja amb 11 anys i fins als 16, cal un total de 9 hores; i dels 25 anys en endavant, una mitjana de 8 hores. Pel que fa a la gent gran, a partir dels 60 anys aproximadament, poden tenir suficient amb 6 hores diàries de son.
[plantillavirals]
Les hores que cal dormir en funció de l'edat, segons els metges
Amb el pas del temps, la quantitat de son mínima disminueix, tot i que cada persona té necessitats diferents
ARA A PORTADA
-
-
La cúpula de Junts, un any després: gestionar l'adeu al PSOE i el repte de les municipals Oriol March
-
Alemanya accepta «obrir un diàleg» per l'oficialitat del català en plena pressió de Junts a Sánchez Bernat Surroca Albet
-
Crisi al Poder Judicial: els vocals progressistes acusen la presidenta de «trencar el consens» Redacció
-
Publicat el 28 de març de 2024 a les 09:39
Actualitzat el 28 de març de 2024 a les 10:37
Et pot interessar
-
Societat
El català s’aprèn parlant: la història d’una jove de l’Índia que l'usa amb els clients a Granollers
-
Societat
El temps del cap de setmana del 25 i 26 d'octubre: ruixats febles i núvols a tot arreu
-
Societat
Tanca una llibreria històrica de Barcelona, referent de la defensa del català
-
Societat
Estabilitzat el foc de vegetació a Montcada i Reixac
-
Societat
Què fer aquest cap de setmana a Barcelona i Catalunya: 25 i 26 d'octubre
-
Societat
El tren de Ferrocarrils que connectarà Barcelona amb les terminals del Prat arribarà a finals de 2026
