Les pluges continuades que estan marcant el dia a dia de Catalunya des de fa diverses setmanes no només condicionen les rutines, sinó que també poden tenir un impacte significatiu en la salut de la població. En aquest sentit, moltes persones veuen com empitjora el seu estat d'ànim i, per això, diferents especialistes dels hospitals Vithas Málaga i Xanit Internacional expliquen els principals efectes a l'organisme i ofereixen consellspràctics per mitigar-ne les conseqüències.
En un comunicat, assenyalen que quan els dies de pluja es prolonguen més del que és habitual, és comú sentir-se més cansat, desmotivat i fins i tot malenconiós. I és que la llum solar juga un paper fonamental en la regulació del rellotge biològic i en l'equilibri emocional. "La llum natural ens activa i millora el nostre estat d'ànim", explica la psicòloga Amelia Pascual Lacal.
Per contrarestar-ho, l'especialista recomana mantenir una rutina activa, aprofitar al màxim la llum natural disponible, fer exercici a casa i fomentar el contacte social tant com sigui possible. També destaca la importància de l'alimentació. "Consumir amb moderació aliments dins d'una dieta equilibrada, com ara plàtans o xocolatanegra, pot contribuir a millorar l'estat d'ànim", explica. Així, tot i que el mal temps pot influir en el nostre benestar emocional, "petits ajustaments a la nostra rutina diària poden marcar la diferència i ajudar-nos a mantenir l'equilibri", conclou.