L'all és conegut pels seus efectes vasodilatadors, que promouen una bona circulació i enforteixen els vasos sanguinis, però també té un impacte positiu en la salut dels ronyons. Hi ha estudis que conclouen que l'al·licina, un compost present a l'all, pot ser tan eficaç en el tractament de la malaltia renal crònica com ara alguns fàrmacs.
Això sí, pel que fa a la nutrició el consum d'aliments beneficiosos s'ha d'emmarcar en una alimentació equilibrada i variada, segons els experts. Un treball publicat a la revista acadèmica Clinical Nutrition l'any 2021 explicava que diversos dels components presents a l'all tenen efectes antiinflamatoris i antioxidants. Per això, la seva ingesta habitual podria ajudar a mitigar algunes de les complicacions per l'envelliment.
A més d'això, s'ha proposat (segons informa Medical News Today) com a alternativa per accentuar el sabor dels àpats a les dietes de les persones amb problemes renals, que solen incloure la limitació del consum de sodi (per exemple, reduint la ingesta de sal). De tota manera, les propietats beneficioses de l'all per a la salut cardiovascular poden reduir el risc de patir moltes malalties, com ara la hipertensió o la diabetis, que comprometen la salut renal.
A banda, algunes investigacions (segons Journal of Ethnopharmacology) la pols d'all sembla tenir efectes diürètics (és a dir, que estimula l'excreció d'orina), probablement pel contingut en al·licina i altres compostos relacionats. Els diürètics tenen diversos efectes al cos com augmentar l'expulsió de sodi i la regulació del volum i la composició dels líquids corporals que redunden en el benestar dels ronyons i altres òrgans.
L'hortalissa clau per a la salut dels ronyons
Alimentació
L'all té efectes antiinflamatoris, antioxidants i diürètics que poden beneficiar tant la nostra salut circulatòria com el sistema urinari
ARA A PORTADA
-
Salut Què fer si caus a la dutxa i estàs sol a casa: «Els primers minuts són fonamentals» Natàlia Pinyol
-
Menjar i beure Ferran Adrià, xef: «El secret per fer unes bones gambes amb all és el temps de cocció» Neus Climent
-
-
Salut L'error més habitual amb el Fluimucil, segons una farmacèutica: «Et farà tossir tota la nit» Natàlia Pinyol
-
Coses de casa L’electrodomèstic que eixuga la roba en tres hores i gasta menys que una assecadora Neus Climent
Publicat el
11 de febrer de 2024 a
les 19:47
Actualitzat el
01 de juliol de 2024 a les
14:12
Et pot interessar
-
Alimentació
Ho estàs fent malament: el truc de dues baristes per conservar el cafè i mantenir-ne l'aroma
-
Alimentació
Menjar sense gluten és més sa? L'alerta d'una nutricionista: «Ens estem equivocant»
-
Alimentació
Aurelio Rojas, cardiòleg: «Aquest és l’aliment integral que ajuda a reduir el colesterol»
-
Alimentació
Per què tens la panxa inflada després de menjar? Una nutricionista assenyala els aliments clau
-
Alimentació
Alan Rozanski, cardiòleg: «S'han d'evitar aquests aliments a l'hora de sopar»
-
Alimentació
Sara Marín, experta en microbiota: «Hi ha cinc claus per absorbir el calci al màxim»
