L'all és conegut pels seus efectes vasodilatadors, que promouen una bona circulació i enforteixen els vasos sanguinis, però també té un impacte positiu en la salut dels ronyons. Hi ha estudis que conclouen que l'al·licina, un compost present a l'all, pot ser tan eficaç en el tractament de la malaltia renal crònica com ara alguns fàrmacs.
Això sí, pel que fa a la nutrició el consum d'aliments beneficiosos s'ha d'emmarcar en una alimentació equilibrada i variada, segons els experts. Un treball publicat a la revista acadèmica Clinical Nutrition l'any 2021 explicava que diversos dels components presents a l'all tenen efectes antiinflamatoris i antioxidants. Per això, la seva ingesta habitual podria ajudar a mitigar algunes de les complicacions per l'envelliment.
A més d'això, s'ha proposat (segons informa Medical News Today) com a alternativa per accentuar el sabor dels àpats a les dietes de les persones amb problemes renals, que solen incloure la limitació del consum de sodi (per exemple, reduint la ingesta de sal). De tota manera, les propietats beneficioses de l'all per a la salut cardiovascular poden reduir el risc de patir moltes malalties, com ara la hipertensió o la diabetis, que comprometen la salut renal.
A banda, algunes investigacions (segons Journal of Ethnopharmacology) la pols d'all sembla tenir efectes diürètics (és a dir, que estimula l'excreció d'orina), probablement pel contingut en al·licina i altres compostos relacionats. Els diürètics tenen diversos efectes al cos com augmentar l'expulsió de sodi i la regulació del volum i la composició dels líquids corporals que redunden en el benestar dels ronyons i altres òrgans.
L'hortalissa clau per a la salut dels ronyons
L'all té efectes antiinflamatoris, antioxidants i diürètics que poden beneficiar tant la nostra salut circulatòria com el sistema urinari
ARA A PORTADA
Publicat el 11 de febrer de 2024 a les 19:47
Actualitzat el 01 de juliol de 2024 a les 14:12
Et pot interessar
-
Alimentació
L'aliment quotidià que és «una bomba de nutrients», segons els nutricionistes
-
Alimentació
Els millors panellets de Catalunya es fan a Barcelona
-
Alimentació
Els aliments que t'estalviaran un bon constipat aquesta tardor
-
Alimentació
La polèmica tècnica per fer ous ferrats que s'està popularitzant a l'Estat
-
Alimentació
Fernando Canales, xef basc, explica com es cuina l'arròs perfecte: «No s'ha de posar el doble d'aigua»
-
Alimentació
El tipus de peix que és un aliat clau per a la salut del cor
