Josep Rueda va néixer el 24 de setembre del 1976 a Tordera. Als 16 anys comença la seva implicació política a l'agrupació del PSC d'aquest municipi del Maresme. Als 21 anys conclou la carrera d'Infermeria a la Universitat Autònoma de Barcelona, i comença a treballar a l'Hospital Comarcal de Calella on encara conserva la seva plaça. Durant més de 13 anys ha estat dedicat a la tasca assistencial hospitalària en l'àrea de cures pal·liatives, i en l'àmbit de la docència i de la recerca en el camp de la bioètica, i la mort digna.
A banda d'Infermeria, Rueda va cursar Dret i ha estat advocat de l'ICAB. També és Procurador dels Tribunals. Està especialitzat en Dret Públic i en Dret Urbanístic i Territorial.
Un cop instal·lat a Palafolls va conèixer Valentí Agustí, metge psiquiatra i alcalde del municipi des de fa més de 30 anys i el 2007 va formar part de la seva llista a les eleccions locals. Des d'aleshores Rueda ha estat portaveu del Grup Municipal Socialista i regidor d'Urbanisme, Medi Ambient i Salut. Va ser conseller al Consell Comarcal del Maresme entre el 2007 i el 2011. L'any 2008 esdevé primer secretari PSC Palafolls, i és membre de l'Executiva Comarcal del PSC des del mateix any.
