Fer esport habitualment beneficia l'estat de salut de les persones. Ara, però, un estudi recent de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) apunta que anar amb bicicleta 20 minuts al dia redueix un 10% el risc de mortalitat i fins a un 30% el risc de mortalitat relacionada amb un càncer.

El document s'ha publicat aquest divendres 3 de juny, coincidint amb el Dia Mundial de la Bicicleta i recull que els desplaçaments actius per anar a la feina, és a dir, els que es fan a peu o amb bicicleta suposen una disminució del 10% del risc que tenen les persones a tenir malalties cardiovasculars o el 30% de patir diabetis del tipus dos.

El director rector regional de l'OMS a Europa, Hans Henri P. Kluge, ha expressat que "anar amb bicicleta o caminar pot reduir la inactivitat física, responsable d'aproximadament un milió de morts a l'any a Europa". Alhora "redueix la contaminació atmosfèrica, responsable de mig milió de morts al continent".

A més, es detalla que aquest exercici físic que es pot incloure a la rutina diària també ajuda a evitar el sobrepès, reduir l'ansietat, la depressió o a millorar la qualitat de la son. A més a més, exercitar el cos anant amb bici també ajuda a enfortir els ossos, millorar la qualitat cognitiva i física i reduir el risc de lesions amb caigudes.

L'OMS recomana almenys 2,5 hores d'activitat física d'intensitat moderada a la setmana per als adults i d'una hora al dia per als nens. No obstant això, s'apunta que a Europa gairebé un de cada quatre adults i quatre de cada cinc adolescents en edat escolar no són prou actius.

[plantillavirals]