La melatonina és un remei habitual per agafar el son amb més facilitat. Ara bé, també podria fer que els somnis i els malsons de qui la pren siguin més intensos. És el que creu Elena Monje, coneguda a les xarxes per divulgar temes de salut.

La melatonina, hormona natural que regula els cicles de son i vigília, s'utilitza sovint com a suplement per combatre l'insomni. Monje explica que aquesta substància pot influir en la qualitat i durada de la fase REM del son, moment en què es produeixen la majoria dels somnis i malsons. 

“Al millorar la continuïtat del son també redueix el nombre de despertars nocturns. No despertar-te constantment ajuda a memoritzar els somnis que acabes de tenir, així que si de sobte tens somnis, anormals o malsons, que sàpigues que poden ser fruit de la melatonina”, sentencia la farmacèutica.

@infarmarte #farmaceutica #melatonina #dormir #insomnio #sueño #pesadilla ♬ sonido original - inFARMArte

A Catalunya, el consum de melatonina ha augmentat notablement en els darrers anys, especialment després de la pandèmia. Aquest increment ha generat preocupació entre els professionals de la salut, ja que molts la prenen sense control mèdic, pensant que, per ser "natural", no té efectes secundaris. Tanmateix, la melatonina és un regulador del ritme circadiari, no un sedant, i el seu ús inadequat pot alterar el son en lloc de millorar-lo.

Els especialistes recomanen que la melatonina es prengui sota supervisió mèdica, especialment en el cas dels infants, per qui el seu ús indiscriminat pot empitjorar la qualitat del son. És important entendre que no tots els trastorns del son se solucionen amb melatonina i que una administració incorrecta pot tenir efectes adversos.