Alguna vegada has sentit com queies al buit mentre dormies? Aquesta és una sensació força coneguda i molt compartida entre la població. Segons els experts, al voltant del 70% de les persones ha tingut aquesta sensació alguna vegada. Però què la causa? I, sobretot, com la podem evitar? 

Durant les diverses fases de son el cos experimenta alguns espasmes o reaccions fisiològiques inesperades, però que tenen una explicació de la ciència. 

Concretament, el fet de sentir que caus al buit és conegut com un fenomen d'espasmes mioclònics i funciona com el singlot. És a dir, que el cos efectua alguns petits moviments bruscos i involuntaris de la nostra musculatura.

Entre les principals causes, la comunitat científica considera que la falta de son, l'ansietat, l'angoixa o la fatiga o el consum excessiu de cafeïna en són els principals causant. Els espasmes però, també poden ser la resposta a estímuls externs com sorolls o llum.

I com els podem evitar? Doncs millorant la nostra qualitat del son, és a dir, respectant els horaris però també mantenint una dieta equilibrada i una bona rutina d'exercici físic.