Despertar-se és per a molta gent un dels pitjors moments del dia. Que l'alarma soni i haver de començar un dia molt més d'hora del que segurament voldries. Doncs bé, part del problema de despertar-se de mal l'humor pot ser per culpa nostra. Si ets de les persones que dorm deu minuts més després que soni l'alarma, vigila.

Com ha explicat al HuffPost l'expert en son Martin Seeley, amb aquests minuts extres només podem assolir el son lleuger. Aquesta fase del son es caracteritza per augmentar la tensió sanguínia i el ritme cardíac. Això fa que en llevar-nos després d'aquests minuts extres, ho fem amb estrès. Una de les tècniques que es poden utilitzar és deixar el mòbil lluny del llit. D'aquesta manera, per parar-lo hem d'aixecar-nos i així ja no ens tornem a adormir. Si evitem posposar l'alarma, podrem començar els dies amb més energia i de més bon humor