[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=YRPh_GaiL8s[/youtube]
El doctor Andrew Weil, de la Universitat de Harvard, ha fet públic el seu mètode per tots aquells que els costa adormir-se. Aquest expert ha explicat, al diari britànic "Daily Mail", que el secret dels cinc passos per fer venir la son en només un minut rau en la respiració. Són els següents:
1. Inspirar quatre segons.
2. Mantenir la respiració set segons.
3. Espirar vuit segons.
4. Repetir tres vegades aquests primers passos.
5. Després del quart pas, la persona s'ha de començar a sentir adormida.
Segons el "Daily Mail" aquest mètode funciona perquè "després d'omplir els pulmons amb oxigen després d'una respiració profunda, es permet que l'oxigen circuli". Aquesta acció relaxa el cos, ja que "es buida tot l'estrès i la frustració de la ment".
ARA A PORTADA
Publicat el 08 d’agost de 2016 a les 08:32
Et pot interessar
-
Societat
Tàrrega obre una nova estació d'autobusos connectada amb el tren
-
Societat
La Lleteria de Juneda tanca per inviabilitat econòmica després de més de deu anys
-
Societat
Avís per calor intensa aquest dijous a Ponent
-
Societat
Un petit municipi de l’Alt Urgell recupera els «motarrots» per reforçar la identitat local
-
Societat
Boí Taüll torna a competir per ser la millor estació d'esquí de l’Estat
-
Societat
Menys robatoris i més seguretat: així actuen els Mossos al món rural