[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=YRPh_GaiL8s[/youtube]
El doctor Andrew Weil, de la Universitat de Harvard, ha fet públic el seu mètode per tots aquells que els costa adormir-se. Aquest expert ha explicat, al diari britànic "Daily Mail", que el secret dels cinc passos per fer venir la son en només un minut rau en la respiració. Són els següents:
1. Inspirar quatre segons.
2. Mantenir la respiració set segons.
3. Espirar vuit segons.
4. Repetir tres vegades aquests primers passos.
5. Després del quart pas, la persona s'ha de començar a sentir adormida.
Segons el "Daily Mail" aquest mètode funciona perquè "després d'omplir els pulmons amb oxigen després d'una respiració profunda, es permet que l'oxigen circuli". Aquesta acció relaxa el cos, ja que "es buida tot l'estrès i la frustració de la ment".
ARA A PORTADA
Publicat el 08 d’agost de 2016 a les 08:32
Et pot interessar
-
Societat
Lleida reactiva les converses per construir la primera gran mesquita
-
Societat
Reobren les piscines d’Almacelles després de detectar-hi excrements humans
-
Societat
La nova estació d’autobusos de Lleida amb 28 andanes obrirà al primer trimestre del 2026
-
Societat
Avaria a la catenària deixa sense trens el tram entre Lleida i Juneda
-
Societat
Trànsit reforça els radars i els controls a les carreteres de Ponent
-
Societat
Augmenta el rastre de drogues com la cocaïna i la ketamina a les aigües residuals de Lleida