[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=YRPh_GaiL8s[/youtube]
El doctor Andrew Weil, de la Universitat de Harvard, ha fet públic el seu mètode per tots aquells que els costa adormir-se. Aquest expert ha explicat, al diari britànic "Daily Mail", que el secret dels cinc passos per fer venir la son en només un minut rau en la respiració. Són els següents:
1. Inspirar quatre segons.
2. Mantenir la respiració set segons.
3. Espirar vuit segons.
4. Repetir tres vegades aquests primers passos.
5. Després del quart pas, la persona s'ha de començar a sentir adormida.
Segons el "Daily Mail" aquest mètode funciona perquè "després d'omplir els pulmons amb oxigen després d'una respiració profunda, es permet que l'oxigen circuli". Aquesta acció relaxa el cos, ja que "es buida tot l'estrès i la frustració de la ment".
ARA A PORTADA
Publicat el
08 d’agost de 2016 a
les 08:32
Et pot interessar
-
Societat
Els Bombers treballen en un incendi causat per llamps a la Baronia de Rialb
-
Societat
La policia tramita més de 190 denúncies per incivisme a l’estiu a Mollerussa
-
Societat
Coloms a Balaguer: una plaga que no s’atura
-
Societat
Docents del Pirineu alcen la veu per la dificultat d’accés a l’habitatge i la manca de docents a les escoles rurals
-
Societat
Ajornen el desallotjament de l’Escola Popular de Balàfia, que fa una crida a fer créixer el projecte
-
Societat
Els docents en vaga tallen les vies de l'alta velocitat a Lleida