Hi ha qui diu que fins als cinquanta anys no comences a entendre el món. L'arribada a la maduresa és una font de saviesa, autoconeixement i vitalitat. Superada la crisi dels 40, els cinquanta anys solen estar acompanyats de més estabilitat, però també poden ser l'arribada de nous problemes de salut.
Llista dels principals problemes de salut a partir del 50
Els experts coincideixen en assenyalar que a partir de fer els cinquanta anys és quan comencen a sortir els primers símptomes de les malalties cròniques. Ara bé, la cara positiva és que una detecció precoç pot evitar que els símptomes s'agreugin i és la millor franja per prevenir-ne l'aparició. A continuació, us desgranem les principals malalties, segons els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) i us expliquem com prevenir-les.
Colesterol
El risc de tenir colesterol augmenta amb l'edat. Malgrat que és un problema que no presenta símptomes ni senyals d'advertència a simple vista ni a curt termini, el colesterol s'acumula als vasos sanguinis amb el temps i forma plaques que alenteixen o bloquegen el flux de la sang. A més a més, aquestes plaques també poden arribar a crear un coàgul de sang, i fins i tot causar un atac cardíac o un vessament cerebral. Per això, cal controlar els nivells de colesterol de manera regular a partir d'analítiques de sang rutinàries. Per prevenir o reduir el colesterol, la dieta i l'exercici són bons aliats.
Artritis
L'artritis és una de les malalties més freqüents després dels 50 anys, però sovint es passa per alt o es descarta directament. Destaca l'osteoartritis, també coneguda com a "artritis per desgast", que té lloc quan el cartílag de l'articulació entre els ossos es desintegra o es desgasta. Un indicador d'aquesta malaltia són les molèsties i la rigidesa en les articulacions en el dia a dia, cas en què s'ha d'anar al metge per descartar si també es podria tractar d'artritis reumatoide. Amb tot, fer activitat física pot ajudar a evitar aquesta malaltia a mesura que et fas gran.
Osteoporosis
Les dones són més propenses a tenir osteoporosis. De fet, gairebé un 20% de les dones de més de 50 anys tenen aquesta malaltia, segons els CDC. El perquè es troba en el fet que la menopausa és un dels factors de risc: Quan es deixen de produir estrògens, un tipus d'hormona esteroidal que diferencia entre el sexe masculí i femení, la densitat dels ossos també es debilita. Per fer-hi front, caminar o fer entrenaments de resistència pot ajudar a reduir el risc d'osteoporosis així com controlar els nivells de calci i de vitamina D, dos dels principals indicadors per saber com tenim els ossos.
Diabetis
La diabetis és una de les grans pandèmies silencioses de l'actualitat. Només als Estats Units, més de 34 milions de persones n'estan diagnosticades, segons les CDC. Així, un dels grups d'edat amb més risc són les persones de mitjana edat. En poden derivar malalties renals i cardíaques, o fins i tot, pèrdues de visió. Les senyals d'alerta són silencioses, per això és important fer visites rutinàries al metge. Un cop diagnosticat, els canvis en la dieta i augmentar l'activitat física són algunes de les claus, juntament amb els medicaments, vitals per controlar els nivells de glucosa.