La consciència sobre la importància de la cura de la salut mental és cada vegada més gran i una de les maneres de cuidar-se és anar al psicòleg. L'estigma social d'accedir a aquest servei està quedant enrere i ja és habitual que moltes persones demanin ajuda a un terapeuta davant d'un problema familiar o de parella, però també de feina o sobre l'autoestima, per exemple.
Ho celebra en una entrevista amb Europa Press Infosalus Rafael San Román, psicòleg i màster a Counselling per al Dol i les Pèrdues, a banda d'especialista en atenció psicològica dins del col·lectiu LGTBIQ+, amb motiu de la publicació del seu llibre ¿Qué le cuento a mi psicólogo? (Plataforma Editorial), una guia per fer teràpia.
"Anar al psicòleg no és dolent, al contrari. Pot ser que no m'aporti res el fet d'anar a teràpia, però això no acostuma a ser habitual si realment es necessita", explica. En aquests casos, també és pertinent preguntar-se si fa algun bé, si aporta, remarca.
Aleshores, quan hem d'anar al psicòleg? San Román detalla que quan hi ha algun problema referit a la salut mental o a l'absència de benestar psicològic i que provoca problemes en el dia a dia de la persona. Per exemple, que afecta el compliment amb les relacions, el funcionament de la vida quotidiana, que el fa trobar malament físicament i psíquicament, i davant la incapacitat de trobar una explicació, una solució o un pla d'acció per un mateix.
"Hi ha vegades que el nivell de malestar o disfuncionalitat no és sever, però la persona necessita algú que l'ajudi a ordenar les seves idees o l'ajudi a sortir d'un bloqueig", descriu aquest psicòleg. Al llibre, destaca quatre principals temes que ens solen portar al psicòleg: la identitat, la família, la feina i la parella. En aquest sentit, precisa que una teràpia ha de ser continuada en el temps, però no amb la mateixa durada per a tothom. "És un error pensar que per anar una vegada a teràpia, ja estarem genial", acaba.