Relació directa entre el son i la memòria. Un nou estudi realitzat per investigadors del Baycrest Centre for Geriatric Care (Canadà) ha revelat que dormir bé ajuda a millorar activament la memòria i a recordar millor l'ordre cronològic dels esdeveniments de la vida, fins i tot després de més d'un any.

Els investigadors van fer un experiment immersiu on un seguit de participants recorrien una exposició artística. Aquells que van dormir després de la visita retenien millor la seqüència del recorregut que aquells que no ho van fer. Les dades mostren que certes ones cerebrals durant el son profund estan relacionades amb aquesta millora.

Tot i que la memòria de detalls visuals s’esvaeix amb el temps, la capacitat de recordar l’ordre cronològic pot romandre intacta si es dorm correctament. Els autors assenyalen que aquest descobriment podria ser clau per entendre els canvis de memòria en persones amb demència.

Els resultats també indiquen que l’efecte beneficiós del son no es limita al curt termini. Les persones que havien dormit després de l’activitat conservaven millor la memòria seqüencial fins i tot quinze mesos després, mentre que els detalls visuals, com els colors o formes de les obres, s’oblidaven amb el temps. Això suggereix que el cervell consolida de manera més eficaç l’ordre dels records durant el son profund.

Aquestes troballes podrien ajudar a comprendre millor els processos de deteriorament cognitiu en l’envelliment, i obren la porta a noves estratègies per protegir la memòria a llarg termini. Segons els autors, fomentar un bon descans podria ser una eina poderosa per mantenir una ment clara i activa amb el pas dels anys.