Com ha de ser la sabata perfecta? Quina forma ha de tenir per garantir que el peu quedi ben protegir i evitar que es converteixi en una font de dolor? Els experts constaten que fer servir una bona sabata, adequada a les necessitats del peu, és essencial per mantenir-lo ben protegit. El consens dels especialistes és que la sabata ha de ser una mica rígida per amollar-se correctament a la forma del peu i evitar lesions.
Bernat Vázquez és especialista en podologia esportiva, va treballar pel primer equip del Barça durant 28 anys, fins al 2008, i actualment és coordinador del màster en podologia esportiva de la UB. En una entrevista a RAC1, l'especialista posa en rellevància la cura dels peus i el calçat, com ha evolucionat la ciència i com córrer pot afectar la salut en cas de fer-ho de manera incorrecta.
"És la base de l'edifici. Els peus són bioreceptors, li diuen al cervell on som i el cos s'hi adapta", explica el podòleg, que assegura que quan hi ha problemes a l'hora de rebre o transmetre la informació pot afectar a la salut corporal i al benestar físic perquè el dolor augmenta i pot enfilar-se fins a la lumbar o les cervicals.
Des del prisma esportiu, Vázquez relata com ha evolucionat la investigació al respecte: "En aquella època anaves prenent notes i els mirava amb un mirall i feies una foto", explica a RAC1 recordant com s'analitzava la trepitjada abans que la tecnologia fos capaç de calcular i mesurar els angles de maluc i genolls o fins i tot "quin percentatge de lesions pots tindre els dos propers anys i on" segons la trepitjada.
En aquest sentit, recomana als esportistes que abans de comprar-se unes vambes cares, cal fer-se una prova d'esforç i una prova de trepitjada on un podòleg podrà concloure com millorar la trepitjada i quin problema pots tindre en el futur.
Consells per triar una bona sabata
El podòleg assenyala una de les claus del calçat per la vida quotidiana de qualsevol persona: "És més estable trepitjar descalç en un terra dur que en un matalàs d'aigua", explica metaforitzant. Per tant, resumeix que una sola massa tova pot ser inestable.
Tot i això, detalla que una sola una mica tova no és contraproduent, sinó que cal fixar-se que "l'embolcall de la sabata sigui una mica rígida, sobretot al taló". I detalla que el millor moment per comprar-se una sabata és fer-ho a la tarda i a l'hivern: "El peu ja està dilatat i amb el fred encara més".
