Qui més qui menys sap que menjar kiwi suavitza el trànsit intestinal gràcies al seu alt contingut en fibra. Una cosa en què les cireres també són útils. Ara bé, no sempre hi ha cireres disponibles —la temporada a Catalunya és d'abril a juliol— i el kiwi no li prova a tothom. En aquest sentit, hi ha una tercera fruita en discòrdia que ens pot ajudar a anar a lavabo quan tenim problemes digestius.
Així ho expliquen diversos experts de la Universitat Harvard, en declaracions a El País. Assenyalen que el mango té diversos beneficis en el procés de la digestió. La clau de volta, més enllà del bon gust que tenen, es troba en la polpa que desprenen. De textura suau, el seu contingut és alt en fibra, un gran aliat per ajudar a resoldre la situació quan hi ha problemes per anar de ventre. Consumir mango és regularitzar el trànsit intestinal, com si fos un producte de neteja natural.
A més a més, quan consumim mango, també ingerim altres vitamines que protegeixen les cèl·lules. Sobretot antioxidants, de carotenoides a vitamina C. En grau més baix també hi trobem vitamina A — que ajuda a mantenir una bona salut dels ossos de les dents i protegeixen la retina dels ulls— i vitamina E – un bon aliat contra les infeccions i per tenir les defenses en un bon estat.