Arribar als 50 anys marca un punt clau en la salut i el benestar de les persones. A partir d’aquesta edat, el cos comença a experimentar canvis més significatius, i alguns riscos per a la salut augmenten. Les revisions mèdiques periòdiques esdevenen, doncs, una eina essencial per a la prevenció i la detecció precoç de possibles malalties, contribuint a mantenir una bona qualitat de vida.

Els experts recomanen fer revisions periòdiques de tota mena, perquè la millor manera d'evitar malalties és fer una bona prevenció. Així doncs, un dels beneficis principals d’aquestes revisions és la detecció anticipada de problemes que poden no presentar símptomes en les primeres fases, com ara la hipertensió, la diabetis o el colesterol elevat.

També són fonamentals per identificar de manera precoç alguns tipus de càncer més freqüents a partir dels 50, com el de còlon, el de mama o el de pròstata. Quan aquestes malalties es diagnostiquen a temps, les opcions de tractament i les possibilitats de recuperació milloren notablement.

A més, les visites periòdiques al metge serveixen per reforçar hàbits de vida saludables. L’especialista pot orientar sobre alimentació equilibrada, activitat física adequada i estratègies per reduir l’estrès, adaptades a cada persona i al seu estat de salut. Així mateix, poden incloure recomanacions sobre vacunes i altres mesures preventives que esdevenen especialment rellevants en aquesta etapa vital.

Finalment, les revisions no només tenen un valor mèdic, sinó també emocional. Saber que la salut està controlada aporta tranquil·litat i seguretat, reduint la incertesa i la preocupació. En definitiva, invertir temps en aquestes revisions després dels 50 no és només una mesura de prevenció, sinó també una manera de cuidar el benestar general i garantir una vida més llarga i de millor qualitat.

El paper de la vitamina D

La coneguda com a “vitamina del sol” juga un paper fonamental en el nostre benestar, especialment en la salut òssia, muscular i en el bon funcionament del sistema immunitari. Malgrat la seva importància, una gran part de la població major de 45 anys presenta dèficit de vitamina D, un fet que pot contribuir al desenvolupament de diverses afeccions físiques i emocionals.

En adults, aquesta mancança pot derivar en osteomalàcia, una malaltia que provoca que els ossos siguin més tous, i, per tant, augmenti el risc de fractures. Però l’efecte d’aquest dèficit va més enllà dels ossos, també pot afeblir el sistema immunitari, provocar fatiga crònica, dolors musculars i, en casos més greus, contribuir a trastorns de l’estat d’ànim com la depressió.

Per combatre aquesta deficiència, hi ha tres vies principals: una exposició solar moderada, amb uns 10-15 minuts diaris a la cara, braços o cames és suficient, una dieta rica en aliments que continguin vitamina D, i, si cal, la presa de suplements sota control mèdic. Aquest darrer mètode és especialment indicat quan els nivells són molt baixos, però cal ajustar bé la dosi, ja que tant la manca com l’excés poden resultar perjudicials.