En un moment en què l’autocura guanya protagonisme, cada vegada més persones redescobreixen pràctiques senzilles però efectives per millorar la seva salut. Una d’aquestes és la neteja diària de la llengua, una tècnica amb arrels en la medicina ayurvèdica que torna a estar de moda, tant per la seva presència en les xarxes socials com per l’aval científic que rep des de l’àmbit sanitari.

Lluny de ser una tendència passatgera, diversos professionals en salut bucodental insisteixen que aquest hàbit hauria de formar part de la higiene oral diària, igual que el raspallat de les dents o l'ús de fil dental. Segons explica l’especialista en genives i fundadora de la clínica RW Perio, Reena Wadia, la llengua és una superfície irregular on s’acumulen bacteris, restes d’aliments i toxina que poden afectar no només l’alè, sinó també el gust i la salut de la boca en general.

A continuació, set motius pels quals incorporar la neteja de la llengua pot tenir un impacte positiu, immediat i a llarg termini:

• Millora la higiene bucal i equilibra el microbioma oral: Eliminar regularment els residus i bacteris acumulats a la llengua afavoreix un ambient oral més saludable i estable, reduint el risc d’infeccions i desequilibris en la flora bucal.
• Redueix l’halitosi de manera eficaç: Els bacteris responsables del mal alè es concentren majoritàriament a la llengua. La seva neteja disminueix la producció de compostos sulfurosos, causants de les males olors, en més mesura del que pot fer un simple raspallat dental.
• Disminueix el risc de càries i malalties periodontals: Una llengua neta limita la presència d’estreptococs, vinculats a la formació de càries. També ajuda a prevenir la gingivitis i altres afeccions derivades d’un excés de placa bacteriana.
• Ajuda a evitar la formació de placa: La neteja de la llengua, especialment amb eines específiques, redueix la quantitat de plaques en zones que el raspall o el fil dental no aconsegueixen netejar completament.
• Millora la percepció dels sabors: Quan la llengua està neta, les papil·les gustatives poden treballar millor. Això permet gaudir amb més intensitat dels sabors dolços, salats, àcids i amargs.
• Enforteix el sistema immunitari: Evitar que toxines acumulades a la llengua tornin a entrar a l’organisme mitjançant la saliva contribueix a mantenir un sistema immunitari més fort, segons diferents especialistes citats per Women’s Health.
• Millora l’aspecte visual de la llengua: Una llengua amb una capa blanquinosa pot ser senyal d’acumulació de residus. Una neteja regular restitueix la seva coloració natural i és també indicativa d’una bona salut oral.

Raspall de dents o lingual?

Encara que moltes persones utilitzen el raspall de dents per netejar-se la llengua, els experts recomanen fer servir netejadors linguals específics, normalment de metall o plàstic. Aquests estan dissenyats per adaptar-se millor a l’anatomia de la llengua i permeten una neteja més profunda. Alguns estudis indiquen que eliminen fins a un 30% més bacteris que un raspall convencional.

En paraules de diversos professionals de la salut, netejar-se la llengua no és només una qüestió estètica o una tendència viral: és una pràctica assequible, eficaç i avalada tant per la tradició com per la ciència moderna. Dedicar uns segons al dia a aquest ritual pot esdevenir un aliat clau per millorar la qualitat de vida. Un petit gest que contribueix a prevenir malalties, potenciar els sentits i reforçar el nostre benestar des de la base.