Gairebé un terç de la població afirma patir problemes d’interrupció al son, amb major incidència en les dones en l’edat adulta. Hi ha diferents trastorns, des de les persones amb dificultats per conciliar el son, fins a les que el veuen interromput diverses vegades durant la nit. Cosa que s’agreuja amb el pas dels anys i que pot repercutir negativament en la salut.

Un estudi de la National Sleep Foundation detalla que a partir dels 60 anys canvien els ritmes circadiaris que regulen el descans nocturn. A aquesta edat, les persones necessiten anar-se’n a dormir abans, encara que s’aixequen més aviat, amb una mitjana normal de dues interrupcions del son durant la nit. Segons els investigadors, els éssers humans tenim més d’una vintena de desvetllaments nocturns lleugers, tot i que no ens n’adonem.

Segons professionals del son, abans dels 60 hauríem de despertar-nos, com a màxim, una vegada (o cap) durant la nit. Mentre que després, podríem ampliar la normalitat fins a dues o tres vegades. Si no aconseguim agafar el son o patim masses interrupcions, aleshores es podria parlar d'insomni.